1、合理膳食;

　　秋季饮食以防燥护阴、滋阳润肺为准则，秋季饮食宜清淡，少食煎炒的食物，多食新鲜蔬菜水果，山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等都不错。

　　2、适当增加护肤品使用量;

　　秋季可以适当增加护肤品的使用量，在选择护肤品的时候选一些保湿和滋润效果强的产品，洗完澡后可以擦上一些润肤露。

　　3、多喝水;

　　在干燥的秋季，要多喝水补充肌肤流失的水分，可以加速新陈代谢，排出毒素和废物。

　　4、出门前涂好防晒霜;

　　秋季紫外线还是很强的，出门前要对裸露的肌肤进行防晒，涂好防晒霜，减少肌肤水分的蒸发和各自色斑的形成。

　　5、充足睡眠;

　　充足的睡眠是拥有好肌肤的关键，睡眠充足了，气色才会好，肌肤也变得光滑有弹性，保持充足睡眠，不熬夜，好好睡个“美容觉”。

　　6、面膜呵护;

　　秋季天气干燥，肌肤也紧紧的，可以在睡前敷上一片保湿面膜，能在短时间内为肌肤补水，一周2-3次效果挺好的。

　　秋季护肤需注意的地方：

　　夜间一定要先将面部彻底清洁，让毛孔畅通，护肤品也不是越滋润越好，一定要根据肤质选择，面膜也不能天天敷哦。

　　秋高气爽，正是保养美肤的好季节，做好日常保养工作，肌肤才会美美哒，爱美的MM快给肌肤“换季”吧。

　　文章摘自网络